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“ハムとほうれん草の チーズオムレツサンド”
掲載日：2025年8月21日
- 15分
- 205ｋcal
- 1.3ｇ
※エネルギーは1人前の値です。
材料２人前
-
食パン（6枚切り）
2枚
-
卵
3個
-
ハム
2枚
-
冷凍ほうれん草
40g
-
明治おいしい牛乳
大さじ1
-
ミックスチーズ
40g
-
バター
10g
-
ケチャップ
大さじ1/2
-
塩
小さじ1/6
-
胡椒
少々
作り方
- 冷凍ほうれん草は解凍しておく。
- 耐熱容器に卵を割り入れて混ぜ、ハムを手でちぎりなら加える。
- ②に解凍したほうれん草、明治おいしい牛乳、ミックスチーズ、塩こしょうを加えて混ぜる。
- ③にふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。(500Wでは１分48分程度) 一度レンジから取り出して混ぜ、再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。(500Wでは１分48分程度)
- ラップを広げ、食パンをおく。食パンにバターを塗り、ケチャップを1枚に塗って④をのせる。
- もう1枚の食パンで挟み、ラップでしっかりと包んでなじませ、半分に切る。
レシピ提供：株式会社明治
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