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“ハムとほうれん草の チーズオムレツサンド”
掲載日：2026年4月02日
- 15分
- 205ｋcal
- 1.3ｇ
※エネルギーは1人前の値です。
材料２人前
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オギノセレクトしっとり食パン6枚切り
2枚
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卵
3個
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ハム
2枚
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冷凍ほうれん草
40g
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明治おいしい牛乳
大さじ1
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明治お徳用とろけるスライスチーズ 12枚入
2枚
-
明治チューブでバター1/3
10g
-
ケチャップ
大さじ1/2
-
塩こしょう
少々
作り方
- 冷凍ほうれん草を解凍しておく。
- 耐熱容器に卵を割り入れて混ぜ、ハムを手でちぎりながら加える。
- ②に①と牛乳、チーズ、塩こしょうを加えて混ぜる。
- ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。(500Wでは1分48秒程度)
- 一度電子レンジから取り出して混ぜ、再びふんわりとラップをし、600Wで1分30秒加熱する。卵が固まっていない場合は30秒までを目安に追加で加熱する。
- ラップを広げ、食パンをおく。食パンにチューブでバターを塗り、ケチャップを1枚に塗って⑤をのせる。
- もう1枚の食パンで挟み、ラップでしっかりと包んでなじませ、半分に切ったら完成。
レシピ提供：株式会社 明治
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